Megesett már Veled, hogy egy szeretted
a szemed láttára sorvadt el, és vált emberi ronccsá?
Rengeteg nőnek fogalma sincs arról, hogy mit csinál a testével!!! Mondd, ugye Te nem tartozol közéjük?!
Két nagy SZÉLSŐSÉGES hiba, amit a Nők
elkövethetnek
1. "Túl egészséges"
Az egyik típusnak darázsderék kell, vékony combok, és ez a legfontosabb. Annyira, hogy más nem is számít!!! Mérgezi, kínozza mindenféle "egészségesnek" mondott cuccokkal a fogyás, és a szépség nevében. Gyógynövényeket, adalékanyagokat, műanyagokat eszik, hogy szép lehessen, miközben nem is tudja, mi történik vele valójában.
De mit csinál ezzel hosszú távon??? Lehetetlenné teszi, hogy normális körülmények között legyen csinos és szép. És ez még csak a jobbik eset. A rosszabbik az, ha maradandó károsodásokat okoz magának, például hányatással, vagy rossz minőségű táplálkozás-kiegészítőkkel!!!
Ha ilyet látsz a környezetedben, figyelj, és próbálj meg cselekedni! Ha pedig magadon észleled a jeleket, lépj olyan hamar, ahogy csak tudsz! Méghozzá visszafelé, kettőt!!!
2. "Tökéletesen egészségtelen"
A másik típus pedig épp hogy le se .... hogy mi van a testével. Az nem is fontos. Szintén mérgezi összevissza, gyorskajákkal, nagy evésekkel. Közben fizikailag is, lelkileg is rosszul érzi magát, de ez neki jááár!!! Ismersz ilyet?
Tudod, mi lehet az eredmény ebben a két esetben?
Valódi szépségek?
Tehát az első kategória az, akit semmi más nem érdekel csak a szépség, meg az ész nélküli fogyókúra.
Csinos ugye? milyen vékonyak a combjai! És neki bizony nem fityeg a bőr a karján! A dereka kissebb, mint egy barbibabáé, a combja pedig olyan vékony...
Vagy nézd meg ezt a bájos hölgyet. El tudod képzelni, hogy mekkora élvezet lehet azt mondanod, hogy soha többé nem törődsz magaddal!
Annyi csokitortát eszel, amennyit csak akarsz! Ráfoghatod a nagy túlsúlyodra, hogy miért nem mozogsz sohasem, és valószínűleg egy csomó egyéb dolgot is elnéznek majd neked, mert olyan kövér vagy, hogy nem tudod megcsinálni! Felkelni se tudsz szinte, hát miért várnák el tőled, hogy a gyerekek után rohangálj a parkban?
Nincs több stressz, bizony...
Komolyan mondom, senkit nem akarok bántani! Mindenkinek joga van dönteni a saját életéről, és épp ez az!!!
Neked is jogod van dönteni a saját életedről!
És Te egyiket se akarod, ugye, mondd ki, hadd halljam!!!
Mondd, hogy NEM!!!
Ne akarj túl "egészséges, és szép" lenni!!! Még az anorexia előtt elkezdődik az a folyamat, hogy az úgynevezett egészséges ételekkel, étrendkiegészítőkkel tönkremérgezed magad! Még amikor a normális súlyodon vagy, sőt van rajtad felesleg, és el se kezdesz fogyni! Máris rombolod magad!!!
És ne akarj egészségtelen és igénytelen lenni, mert nem éri meg! Ha csak egy egészen hangyányit elereszted a fantáziádat, és belegondolsz mit veszíthetsz...
Ugye nem?Ugye nem akarod?
Ugye nem akarsz évekkel korábban meghalni?
Ugye nem akarod az addig hátralevő időt csak félig élni???
Élj inkább teljes életet!!!
Ennek az alapja, hogy MOZOGJ! Sportolj, tornázz, csinálj valamit!
Mozdulj meg, mert csak egy életed van, és azért Te vagy a felelős! NINCS DE!!!
Ne mondd, hogy nincs időd rá, mert már megteheted otthon, és változatosan is! Eddig mondhattad, hogy az otthoni torna mindig unalmas. Mondhattad, hogy nincs időd elmenni fitnesz terembe. Eddig!!!
Te tudod miért fontos egyáltalán mozogni?
5+1 atombiztos érv, ami miatt a halogatást
fogod takarékra tenni a mozgás helyett!
0. ismétlésként: Nagyon fontos, hogy mozogj, mert az egészséged múlhat rajta! Sőt! A kapcsolataid, az lelki életed is áldozatául eshet a sportmentes életnek! Ne engedd el magad!
És a mozgás visszahúz a szélsőségektől!
1. A mozgás jelzőként működhet, ha átlépnéd a határt az első irányba, a túl kevés kalóriabevitel felé:
Villámdiéták, szuper fogyókúrák, fantasztikus fogyi tabletták helyett inkább mozogj egy kicsit minden nap! És hidd el, látványos eredményeket fogsz elérni akár az alakformálás, akár a zsírégetés terén!
Ne akarj túl sokat! Mindenesetre ha mozogsz, a tested jelezni fogja, ha nem eszel eleget.
2. A mozgás javítja az étvágyadat, és tényleg többet is ehetsz melette!
Gondolj bele! Tegyük fel, hogy 1200 kalóriát akarsz magadhoz venni minden nap, és így akarsz lefogyni. Megteheted, hogy megeszel épp ennyi ételt, és nem mozogsz. De azt is megteheted, hogy lemozogsz 300 kalóriát, és megeszel 1500-at.
Melyik esetben vettél magadhoz több vitamint, ásványi anyagot, és melyik esetben voltál kevésbé éhes?
3. Mozogni minden nappal könnyebb és élvezetesebb lesz!
Ez egy alapvető tény... Bármilyen mozgást is választasz, napról napra jobban fogod élvezni, egyszerűbb lesz kitartani. Ellentétben például egy fogyókúrával.
Ráadásul endorfinokat szabadít fel, és javítja az általános közérzeted is!
4. Ha mozogsz, könnyebben megállod az evést, így megmenthet a második szélsőségtől.
Ez egy pszichológiai hatása a mozgásnak! Ezért is érdemes legalább egy héttel előbb elkezdeni mozogni, mint ahogy fogyóznál.
Mert a mozgás mellett természetes igényként jelenik meg a magaddal való törődés vágya! Ha már megdolgozol minden nap a mozgással, nem akarod elrontani majd azzal, hogy degeszre eszed magad.
Ez persze csak az első lépés egy egészséges étrend kialakítása felé - de mindig az első lépés a legnehezebb!
5. Magabiztosabbá, elégedettebbé tesz már az a tény is, hogy valami mellett elkötelezted magad, és rendszeresen teszel önmagadért!
Te milyen Nő szeretnél lenni néhány év múlva?
Szüksége van Rád a gyerekeidnek, a
családodnak, a barátaidnak, azoknak akik
szeretnek!!!
Méghozzá egy teljes értékű, boldog Nőként!!!
Na hogy döntöttél?
Ilyen Nő leszel? Vagy inkább ilyen?
Érted már? Neked fontos, hogy inkább...
Nyomás haza, az utcára, egy parkba, egy fitneszterembe, és mozgá
Legyél sportos,
vidám Nő!
Valahogy így!
<<<
M o z d u l j m e g ! ! !
Utolsó kommentek