Amikor az elméletből végre gyakorlat válik...
Helló, szia, nagyon örülök, hogy itt vagy.
Hogy micsoda? Nem is tudtál róla, hogy itt valamiféle háziverseny készülődik? De nem ám a szokásos, amilyet úton-útfélen látsz, hanem valami különleges.
Vagy épp ellenkezőleg? Már a részinformációk okozta kíváncsiság hajtott ide?
Akárhogy is legyen, ma, 2010. január 11-én a Csodanő Motivációs blogon bizony háziverseny indul, méghozzá nem is akármilyen!
Van már neki neve. LDB.
Van neki facebook oldala. Majd később belinkelem, de nem ez a lényeg.
Van iwiw profilja is, meg twitteres. Hidd el, hogy kell az.
Ami viszont fontosabb: vannek résztvevői. Előnyei. Alapelvei. Szabályai. Élményei. Sikerei. Buktatói. Ellenzői. Barátai.
Sok kérdés érkezett hozzám azóta, mióta az első információkat kiszivárogtattam itt-ott. Kérdezték sokan, hogy milyen szabályokat követünk majd, hogyan fog zajlani a verseny, mi lesz a célja, és kinek szól... Ezekre a kérdésekre gyűjtöttem most össze a válaszokat. Neked.
Ha egy kicsit is foglalkoztatott mostanában a fogyás gondolata, mindenképpen olvass tovább, hátha épp ez lesz, ami megadja a szükséges lökést!
Gyorsan a kérdések, csak hogy lásd miről lesz szó:
- Érdemes Neked csatlakoznod hozzánk?
- Na de mi az az LDB?
- Milyen fogyókúrás módszert kövessenek majd a versenyzők?
- Hogyan, és miért profitálhatsz Te a versenyből?
- Milyen apró változásokról van szó?
- Mi lesz a verseny pontos menete?
- Mi alapján dől el, hogy ki lesz a győztes? Milyen adatok kellenek?
- Hogyan fogsz hírt kapni arról, ha történik valami a blogon?
- MI LESZ A NYEREMÉNY? A győztesnek bizony kijár egy kis pihenés a sok munkáért!
- Hogyan lehet csatlakozni?
A legfontosabb kérdés:
Érdemes Neked csatlakoznod hozzánk?
A válasz egyértelműen igen, ha fontos neked az alakod, és van rajtad egy két fölösleges kiló, ami nélkül jobban éreznéd magad.
Az nem számít, hogy férfi vagy, vagy nő. Sőt még az is szinte teljesen mindegy, hogy hány éves vagy. Egyedül az számít, hogy él benned egy vágy, hogy fittebb legyél, és jobb legyen az alakod!
Ne várd, hogy majd itt találsz egy bűvös módszert, ami egyszerre mindent megold. Azt garantálhatom, hogy ilyesmivel nem szolgálhatok. Viszont ha tatós eredményekre vágysz, és hiszel abban, hogy a kitartás végül gyümölcsöt hoz, tarts a hozzád hasonlókkal.
Ha férfi vagy, nagyon örülünk, hogy itt vagy. Ez a világ most úgy működik, hogy a nőkhöz kapcsolják a test karbantartásának vágyát. Mintha csak egy csaj étkezhetne egészségesen. De ez egyáltalán nem így van!
A verseny neve LDB háziverseny.
Na de mi az az LDB?
Az egyetlen módszer, amivel valódi eredményeket érhetsz el.
Nem hallod guruktól, mert nem lehet érte pénzt kérni. Hallod ellenben dietetikusoktól, fitnesz edzőktől, életmód tanácsadóktól.
- Mi a hozzáértők titka?
- Hogyan fogy le egy fitnesz edző a terhessége után?
- Mi az a módszer, amit én is bátran ajánlok neked, és amiről elneveztem a mi kis háziversenyünket?
- Hogyan fogyj, ha meg is akarod tartani az alakod a fogyókúrás időszak végén is?
Lassan, De Biztosan.
Ha már olvastál cikkeket ebben a blogban, tudhatod, hogy nem hiszek a gyorstalpaló eredményekben, mert hosszú távon sokkal többet ártanak, mint használnak.
Ebben a szellemben vágjunk bele a közös fogyásba.
Természetesen le lehet adni rövid idő alatt sok-sok kilót is. Le lehet, de ha szabad kérdeznem: mi értelme? Hova sietünk? A rajtunk levő háj sem éppen öt perc alatt rakódott le, és ha már munkát, energiát fektetünk bele, szabaduljunk meg végleg a attól az átkozott túlsúlytól.
Megtehetné bárki, hogy havonta 8-10 kilót is ledob magáról, de kérlek, te ne tedd!
Milyen fogyókúrás módszert kövessenek majd a versenyzők?
A sablon fogyókúra versenyek általában egy fogyókúrás módszer köré épülnek. Például mindenki elkezdi a 90 napos fogyókúrát egy adott napon, és ugyanazon a napon be is fejezik. Néhányan lemorzsolódnak, néhányan rengeteget fogynak.
Hogy miért nem jó ez?
1. Nem vagyunk egyformák. Ugyanarra az étrendre és mozgásmennyiségre máshogy reagálsz te, és máshogy reagálok én. Gondolj bele, milyen rossz érzés lehet azt látni, hogy mindenki nagy sikerekről számol be, míg neked csak a küzdelem rész jut ki, fogyás az egy gramm se. Elég lehangoló, nem?
2. A második érvem az, hogy általában fogyókúra ellenes vagyok. Ha rendet akarsz rakni a szervezetedben, frissé, rugalmassá, és energiában gazdaggá akarod tenni, az nem lehet kúraszerű. Nem elég az, hogy kibírsz x hetet rossz közérzettel. Sokkal fontosabb az, hogy egészségesebb, jobb szokásokat alakíts ki magadnak.
Erre viszont tökéletesen alkalmas egy kúra, pláne, ha nem egyedül csinálod!
Ezért az én javaslatom, és kérésem, hogy próbáljunk meg ebben a pár hétben elgondolkonia szokásainkon, és írjunk felül pár rossz beidegződést! Hidd el, a fogyás csak a jó közérzeted mellékterméke lesz majd!
Hogyan, és miért profitálhatsz Te a versenyből?
Már jó ideje írom ezt a blogot. Ez alatt jó sok elméleti tudást és információt "vetettem billentyűzetre.' Itt az ideje, hogy megmutassam, hogyan lehet a gyakorlatban is megvalósítani az elméletet!
Ez a blog ugyanis NEM csak duma! Használható, és sokszor használt módszerek, és trükkök várnak benne megvalósításra.
Azon kívül, hogy figyelemmel követheted az én fogyásom hátterét, egymást is folyamatosan figyelhetjük. Látjuk majd, kinek, miért, hogyan sikerül, vagy nem sikerül. És ha éppen valamiért megakadnál, vagy segítségre van szükséged, folyamatosan ott leszünk a hátad mögött. Mások terveiből, céljaiból, és módszereiből remek ötleteket meríthetsz.
Elvégre ez egy motivációs blog! Így tudjuk egymást motiválni, szinten tartani.
Amellett pedig, hogy motiváljuk, támogatjuk egymást, mindenképpen számszerűsítve fogod látni az életmód-váltás(ocska) előnyeit.
Milyen apró változásokról van szó?
- MOZGÁS, mozgás, mozgás! Ha még nem iktattál be az életedbe rendszeres mozgást, épp itt az ideje. Valamire mindenképpen szükség van. Ha csak otthon tudsz tornázni, az se gond, hiszen a Csodanő fitnesz videói hosszú távra is biztosítják, hogy ne unatkozz.
- Elhagyhatod az édességeket.
- Elhatározhatod, hogy nem eszel este 6 után semmit.
- Megcsappanthatod a mennyiségeket. Annak is lehet számszerűsíthető eredménye, ha a szokott ételekből csak feleannyit eszel.
- Használhatsz egészségesebb alapanyagokat. Pl finomliszt helyett teljes kiőrlésű...
- Áthelyezheted a hangsúlyt a szénhidrátokról, és a húsokról a zöldésgekre és gyümölcsökre...
- Cukor helyett használhatsz édesítőszert.
- Ihatsz több vizet...
- Stb...
Mi lesz a verseny pontos menete?
A verseny a mai napon, 2010 február 11-én kezdődik. Ha szeretnél csatlakozni, add meg most az adataidat! Ehhez fogunk később, a hónap végén viszonyítani!
Hetente 1x fogunk találkozni, egy blogbejegyzés keretei között. Minden héten lesz néhány aktuális kérdés. A bejegyzésben én is ezeket fogom megválaszolni, téged pedig arra kérlek majd, hogy a kommentek között tedd meg ezt. Az egyik rendszeres kérdés az lesz, hogy éppen mekkora a súlyod, mennyit sikerült fogynod az eleje óta, mennyit az előző mérlegelés óta, és hogy telt az előző heted.
Mérlegre állni csak ezeken a napokon szabad!
Egy hónap elteltével, a következő hónap második hétfőjén összesítjük a leadott kilókat, és győztest hirdetünk. Ezzel nem áll meg a verseny, de minden hónapban újrakezdjük a számolást, hogy mások is csatlakozhassanak.
Az első kör vége: február 8, hétfő reggel.
Mi alapján dől el, hogy ki lesz a győztes? Milyen adatok kellenek?
4 adatra lesz szükségünk.
- súly: ezt reggel, ébredés után, ruha nélkül mérjük. Természetesen kg-ban!
- csípő: a popsid legszélesebb pontjánál mérd meg, hány centi a csípőd kerülete.
- derék: a hasad legkeskenyebb részénél, a köldök fölött néhány centivel mérd!
- mellbőség: csak a szokásos, mellcsúcson keresztül menő. Ez lesz az az érték, ami miatt én a végén biztosan bosszankodni fogok, ha kisebb lesz. :)
A dötő adat: eredményt végül csak a súly alapján fogunk hirdetni, méghozzá a változás, és a kezdőtestsúly százalékos aránya alapján.
pl: 75 kilóval indulsz neki a versenynek, a végső súlyod pedig 71 kg lesz.
Ez jó, mert heti 1 kilót fogytál. :)
Az eredményed pedig: ((75-71)/75)*100=(4/75)*100=5,3%
Hogyan fogsz hírt kapni arról, ha történik valami a blogon?
Minden a versennyel kapcsolatos blogbejegyzésről emailben értesítünk. Ha kéred, hogy ne küldjünk több emailt, természetesen nem fogunk.
Mi lesz a nyeremény?
Az első helyezettt díja:
Sarkadi Károly, diplomás masszőr és egészségtanácsadó felajánlott a nyertesnek egy testet-lelket kényeztető masszázst!
Munka után édes a pihenés, de még édesebb, ha egy igazi profi kezei között lazulhatsz el.
Ráadásul szabadon kiválaszthatod azt is, hogy milyen típusú masszázzsal kényeztessen el.
A repertoárja:
- Fogyasztómasszázs (cellulitisz masszázs)
- Gyógymasszázs
- Sportmasszázs
- Relaxációs masszázs
- Frissítő masszázs
- Talpmasszázs
Ha Te nyernél, melyiket választanád?
Károlyról, és a nyeremény részleteiről később még olvashatsz itt nálunk.
Az első három helyezett díja:
A három legjobb eredményt elért versenyző három hetes hozzáférést nyer a Csodanő.hu fitnesz videóihoz. Csak hogy a következő körben garantált legyen a lépéselőnyöd! :)
Így végre otthon is változatosan tudsz tornázni, hiszen 40 fitnesz videót nem fogsz egyhamar megunni! A jó hangulat, a lendületes edzés, és a másnapi izomláz pedig garantált! És neked csak el kell indítanod a videókat!
Hogyan lehet csatlakozni?
Csatlakozni bármikor lehet, de a nyereményért csak az indulhat, aki az adott kör első hetében jelentkezik.
Ez most azt jelenti, hogy január 18-ig a megfelelő blogbejegyzésnél meg kell adnod a kezdőadataidat. Február 8-án pedig az eredményeidet. A kettő különbsége alapján állítunk fel sorrendet.
De ha erről lemaradsz, az se baj! Hiszen február 8-án már egy újabb kör indul!
Már vagyunk egy páran, bár nem biztos, hogy mindenki beszáll a legelején.
Ha szeretnél versenyezni, szállj be az egyik hétfőn, írd le az aktuális adataidat, válaszolj a kérdésekre, és már teljes jogú tag vagy közöttünk
Ha szeretnéd, hogy tájékoztassunk a fejleményekről, azt még egy helyen jelezned kell felénk.
- Vagy írj egy egyszerű kis emailt az info@csodano.hu mail címre azzal a tartalommal, hogy jelentkezni szeretnél az LDB háziversenyre.
- Vagy kommenteld ugyanezt EBBEN a blogbejegyzésben!
Fogyjunk, szépüljünk, formálódjunk együtt!
Most pedig irány az első mérlegelés. Centi, mérleg előkészítve?
Átgondoltad már, hogy min szeretnél változtatni a következő 1-2 hétben? Kezdhetsz jegyzetelni! ;)
Kövess Twitteren!
Legyél a rajongónk facebookon!
Csatlakozz hozzánk iwiwen!
Súly: 69 kg
A legtöbb változtatás az étrendemben történt, még ha úgy is vágtam bele ebbe a fogyókúrába, hogy se éhezni nem szeretnék, se kihagyni bizonyos ételtípusokat. 
Többnyire az okozza a legnagyobb gondot, hogy a szám kívánja a rágás élményét. Ezért pusztán hogy az élmény meglegyen,könnyen nekiesek a spejz polcainak. 
Egyik este filmeztünk a párommal, és bizony elcsábultam egy csipszre. A csípős íznek nem tudtam ellenállni. 
1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába? 
Utolsó kommentek